子どもの近視を防ぐ|親が今日からできる目のケア対策

文部科学省の調査によると、日本の小学生の近視率は約30%、中学生では約60%、高校生では約90%に達しています。近視は一生ものの視力低下であり、将来の網膜剥離や緑内障のリスクも高まります。

最新の研究で明らかになったのは、近視の最大の原因は「屋外での活動時間の不足」です。自然光の中で遊ぶことで、目にドーパミンが分泌され、眼軸の伸びを抑制する働きがあると考えられています。

子どもに1日2時間以上の屋外活動をさせることが、近視予防に最も効果的です。スポーツでなくても、公園で遊ぶだけでも効果があります。

勉強中も20分ごとに6メートル先を20秒見る習慣をつけましょう。タイマーを使って子どもに教えると良いでしょう。

Eye Project《三生(YOFOTO)× 視百年》の体験会では、子どもも一緒に参加できる目のケア方法をお伝えしています。目の周りのツボ押しや、目のトレーニング機器の体験ができます。

ビタミンA、C、E、ルテイン、DHAなど、目の健康に必要な栄養素を意識的に摂取させましょう。青魚、緑黄色野菜、卵、ナッツ類がおすすめです。

子どもの近視は予防できます。親が意識を変え、環境を整えることで、子どもの将来の目の健康を守ることができます。

Eye Project《三生(YOFOTO)× 視百年》の無料体験会では、子ども連れでも参加可能です。家族みんなで目の健康について学びましょう。